<<桃密語>>

年紀愈來愈大, 我就開始覺得自己身體愈來愈差了, 

以前可以通宵一晚唱K飲酒, 第二天還會跑去離島游水釣魚BBQ, 真的很誇張,

現在的我, 不要說通宵了, 夜一點睡也不行...要是真的通宵一個晚上的話, 可是睡幾天也補不回來,

而且皮膚可是立刻看到分別呀, 真的真的, 風水師父騙你十年八年的, 自己的身體壯況真的是很清楚呢~~~

所以說最近都開始留意很多健康資訊, 也開始食用對健康好的產品了, 首先是燕麥, 知道它對健康很好, 但是味道不太討好的關係, 所以我也不敢買大包的, 先買了小包的, 看看自己能不能堅持食才再買吧~

蜜糖, 這個對皮膚很好, 而且我有便秘的, 所以飲用蜜糖也很有幫助, 聽說這個對胃痛也有幫助, 雖然我不肯定,

但當初會買也是因為在網上看到有人在說胃痛時沖一杯蜂蜜水會有幫忙~右面這一樽差不多見底, 所以之前去亞里山時看到有在當地出的也買了兩樽回來^^

運動是健康最最最重要的部份, 我很少運動, 跑步不到5分鐘便會開始頭暈呼吸困難, 上樓梯也一樣很辛苦, 我知道因為我不夠"氣"啦,

之前好姐妹準備結婚, 我這個做伴娘的跟新娘便每星期去游泳兩次, 那個時候我不清楚我有沒有瘦了, 只知道我在水底的時間慢慢長了,

我這個懶人亞宅過了姐妹結婚的日子, 不用瘦身也沒有陪伴的情況下, 當然也沒有持之以恆囉^^"

曾經有段日子我也去過健身房的, 但是每個月要付錢, 加上也是懶亞宅的問題, 所以也沒有繼續~~~

最近我可是宅在家裡運動起來, 方法是開了YOUTUBE看著別人的運動片段一起做, 這個比較沒那麼沈悶, 而且很像我在健身房對著教練做的一樣啦,

頭一天做的時候身子真的很痛, 第二天也同樣酸痛, 但第三天做時已經習慣了, 我想這樣又不用花錢, 又不用出街的方法很適合我啦~~~~

那我看的都是什麼影片呢, 我推薦大家在YOUTUBE可以搜尋"鄭多燕", 她是一個四十多歲生過兩個小孩的韓國亞豬媽, 相信很多人對認識她吧?!

因為老公的一句話"真懷念你婚前的樣子...", 加上肥胖引致的健康問題, 她開始積極健身減肥, 因她的瘦身成續她成了網絡紅人,

之後她便推出了自創的塑身運動, 由於動作簡單什麼人也可以跟著做, 像我這種很小運動的人也可以慢慢跟著做呢,

她設計了很多款式的, 有的是單純的在做, 有的是要用工具的, 如健美球, 啞鈴, 瑜伽蓆等等, 很推薦像我這種三份鐘熱度的人, 經常換不同做法的話比較容易持之以恆,

大家如果覺得不錯可以購買她推出的教學DVD套裝, 影片內要用到的工具也會附上, 很貼心不用大家另外再找呀~~~~~

做完運動的兩個小時內最好不要吃東西, 否則因為運動完的關係, 你所食的都會被身體雙陪吸收呀, 那就是說不但不能瘦身, 還會長肉呢~~~~~

雖然兩小時後可以進食了, 但我也不敢吃太多, 所以我通常會一早準備好一大盆沙拉放在冰箱裡, 等做完運動後或平時肚子餓時吃,

沙拉有水果嘛, 不但能飽肚子, 也很健康, 最重要是簡簡單單的幾樣材料便可以了, 方便我這些懶人嘛^^